Angie no te voy a decir como estas porque creo que estas muy bien, te pude ver y escuchar y analizar por lo que puedo tener la certeza de lo que te digo.
En cambio, un pensamiento no razonable se basa en suposiciones no demostrables, se expresa de forma dramática y exagerada y develop emociones tan intensas que interfieren en nuestra capacidad de resolución de problemas.
Traigo estos dos clientes como ejemplos porque cada uno desarrolló un patrón casi idéntico de comportamiento de autosabotaje de formas muy diferentes:
El diábrand interno negativo es como el autosabotaje definitivo, y no en el buen sentido. ¡Es hora de desafiar esos pensamientos! Pregúntate: ¿se basan en hechos o simplemente en el miedo?
El miedo al éxito puede ser tan paralizante como el miedo al fracaso. Muchas veces, sientes ansiedad ante la notion de cambiar tu vida para mejor.
Teniendo en cuenta que las grandes cosas no se consiguen en poco tiempo, la mejor opción para conseguir una meta grande es desglosarla en pequeños objetivos más accesibles.
¿Qué pasa si su cónyuge acaba de sacar una bandeja de galletas recién horneadas en el momento en que entra por la puerta?
¿Quieres salir YA de tu zona de confort? Recuerda que en CuidadosaMENTE tienes un espacio seguro para abordar temas difíciles, cuidando siempre tu salud psychological.
Que no implica criticar para mejorar sino para juzgar, para remarcar con letras capitales los errores cometidos disminuyendo los logros. Este diáemblem por lo typical no es ni siquiera nuestra propia voz get more info sino la voz de alguien que nos criticó antes; mamá, papá una ex pareja.
La inclusión de enlaces a otros sitios World wide web no implica la aprobación del content contenido en dichos sitios.
Si quieres dejar de abusar del alcohol, tienes que entender compasivamente que el alcohol «funciona» para aliviar tu estrés después del trabajo.
A Mahatma Gandhi se le atribuye un sabio proverbio, que nos viene perfecto para explicar el tema de hoy:
El diábrand interno tiene que ver con la forma en que tenemos estructurados nuestros patrones de pensamiento y se determine como las conversaciones que cada persona tiene consigo misma, pudiendo llegar a tener implicaciones en nuestra autoestima o en nuestro sufrimiento emocional.
Diásymbol autoexigente: la persona se demasiado, lo que le provoca cansancio y no acepta los errores. Todo esto la lleva a caer en un estrés crónico, cansancio y a estar carente de recursos y con la convicción de que debe hacer cada vez más para alcanzar sus objetivos.